Bel-kalça oranı (Waist to hip ratio WHR)

Bel ölçüsü

Kalça kemiğinizin üst kısmını ve kaburgalarınızın alt kısmını bulun. Normal bir şekilde nefes verin. Mezurayı bu noktaların ortasına yerleştirin ve belinizin etrafına sarın.

Kalça ölçüsü

Doğal beliniz gövdenizin en küçük kısmıdır ve vücudunuzun içeri doğru eğildiği yerdir. Kalçalarınız bunun altındadır ve genellikle belinizden daha geniştir. Kalça ölçümünüz poponuzu ve kalçalarınızı içerir. Kalça ölçümleriniz kalçalarınızın en geniş olduğu yerden alınmalıdır. Bunun nedeni, ölçüm yaparken vücudunuzun doğru bir temsilini elde etmeye çalışmanız ve kalçaların alt yarınızdaki en geniş noktayı temsil etmesidir.